Jak zvládnout pohovor jako introvert? Překonejte úzkost a ukažte své silné stránky

Čím se vyznačuje introvert 

Introverti a extroverti se liší především v tom, jak získávají energii a jak zpracovávají podněty z okolí. Zatímco extroverti čerpají sílu z interakcí s ostatními a často jsou spontánní a otevření, introverti se naopak nabíjejí ve svém vnitřním světě pocitů, myšlenek a prožitků. Preferují hlubší a méně početné sociální kontakty a potřebují také více času na zpracování informací. Introverti proto bývají často vnímáni spíše jako tiší, rozvážní a zaměření na detaily. 

Proč je pohovor pro introverta výzvou

Pohovor je situace plná neznámých, rychlých otázek a nutnosti prezentovat sebe sama v krátkém čase. Pro introverta, který se lépe cítí v klidnějším prostředí a potřebuje čas na rozmyšlenou, může být tento formát stresující a vyvolávat úzkost. Navíc tlak na „prodej“ svých schopností často není jejich přirozenou silnou stránkou. Pocit, že musí být neustále „na scéně“ a komunikovat bez přestávky, může vést k vyčerpání a nervozitě.

Jak získat perfektní práci? Dostávej tipy pravidelně

Jak zaujmout firmu

Čím oslnit na pohovoru

Max 1 e-mail týdně

Chci tipy zdarma

Své údaje máš v bezpečí. Zobrazit více

Jak lze snížit vlastní úzkost před pohovorem

• Simulace pohovoru: Připravte si odpovědi na časté otázky, ale i několik vlastních otázek, které můžete položit vy. Procvičujte si odpovědi nahlas před zrcadlem nebo s blízkou osobou. Klidně několikrát, zpřesňujte odpovědi, dávejte si ve svém vyprávění pozor na místa, která vám dělají problémy a nacvičte si třeba i dvě tři přesné formulace, která vám pomohou je překonat. 
• Dýchací a relaxační techniky: Naučte se jednoduché dechové cvičení, které vám pomůže se zklidnit. Jednou z těchto technik je trojúhelníkové dýchání: Principem je představit si trojúhelník, jehož tři strany tvoří tři fáze dýchacího cyklu: nádech, zadržení dechu a výdech. Každá fáze trvá stejnou dobu, například 3 nebo 4 sekundy, podle možností cvičícího.
• Přijměte svou introverzi: Nesnažte se být při pohovoru někým jiným a hrát si na showmana. Komunikujte stylem, který je vám vlastní. 
• Využijte svých silných stránek: Připravte si příklady, které ukazují vaše schopnosti a přednosti, viz níže.       

Jaké přednosti může introvert při pohovoru prodat

• Schopnost naslouchat: Introverti jsou často výborní posluchači, což je v práci i v týmu velká výhoda.
• Síla v plánování: Dokáží si nastavit priority, rozplánovat práci do detailnějších kroků a držet se plánu. Právě to týmu často pomáhá držet směr a dotahovat věci do konce.
• Hloubková analýza: Díky schopnosti soustředit se a přemýšlet do hloubky dokáží introverti přijít s kvalitními a promyšlenými řešeními.
• Samostatnost: Introverti obvykle dobře pracují samostatně a nepotřebují neustálý dohled.
• Emoce na uzdě: Rozhodují se uvážlivěji a s odstupem – a to pomáhá při řešení konfliktů nebo krizových situací.

Každý má na pracovním trhu své místo. Najděte si v aplikaci Práce za rohem zaměstnání ve vašem okolí.